(How many days does it take to build a body by going to the gym?)जिम जाने से कितने दिन में बॉडी बन जाती है? अगर आपका प्रश्न ये है की आपकी कितने दिन में बॉडी बन जायेगी तो आप बिल्कुल सही जगह पर आए हो, हम आपको इस पोस्ट में यही बताएंगे की आपकी कितने दिन में बॉडी बन जायेगी और ये भी बताने की कोसिस करेंगे की आपको कौन सी उम्र में जिम में जाना चाहिए।
जिम जाने से कितने दिन में बॉडी बन जाती है?
शुरुवात में आपको आपके अंदर से ही बदलाव महसूस लगने लग जायेगा, जब आपको अंडर से महसूस लगने लग जायेगा तो उसके कुछ दिनों बाद आपको आपके बॉडी बाहर से भी मजबूत बनने शुरू हो जाएगा, लेकिन अगर आपकी जिम छोड़ दोगे तो आपकी बॉडी तुरंत जैसी थी वैसी हो जाएगी या उस से बहुत ज्यादा कम हो जायेगी.
तेजी से बॉडी कैसे बनाएं?
अगर आप भी तेजी से बॉडी को बनाना चाहते हो तो आप भी तेजी से बॉडी बढ़ा सकते हो, तो चलिए जानते है की तेजी से बॉडी कैसे बढ़ सकती है, तेजी से बॉडी को बढ़ाने के लिए प्रोटीन लेना होगा और जिम में वर्कआउट करना होगा। इन सबके अलावा आपको पूरे दिन डाइट लेना होगा, ओली चीजों से दूर रहना होगा।
ओलीई चीजे खाने से आपकी बॉडी पर बहुत ज्यादा इफेक्ट पड़ता है, इस से आपकी बॉडी ऊपर से तो बहुत भरी लगता है लेकिन अंडर से पूरा खोखला पड़ जाता है, इस लिए ओल्यी चीजों से दूर रहना चाहिए।
बॉडी बनाने की सही उम्र क्या है? (जिम करने की सही उम्र क्या है?)
अगर आप ये जानना चाहते हो की जिम जाने की सही उमर क्या है तो हम आपको बताएंगे की जिम में जाकर बॉडी बनाने को सही उमर क्या है, जब आप 18+ साल के हो जाते हो तो आप जिम जाना शुरू कर सकते हो लेकिन इस से पहले आप जिम जाते हो तो आपकी हाइट पर इफेक्ट पड़ता है।
इसलिए जब आप 18 साल के हो जाते हो तो आपको जिम जाना चाहिए, लेकिन आप 18 साल से पहले ही बॉडी बनाना चाहते हो तो आपको सुबह जल्दी उठकर बाहर जाकर थोड़ी रनिंग करनी चाहिए और उसके बाद आपको घर पर या बाहर ही आपको वर्कआउट करना चाहिए।
अगर आप वर्कआउट करोगे तो आपकी मसल बनने लग जायेगी और साथ में ही आपकी चेस्ट भी बनने लग जायेगी जिस से आप बहुत ज्यादा मजबूत हो जाओगे, आप सुबह में उठ कर रनिंग करने जाते हो तो आपकी हड्डी भी मजबूत होती है और साथ में ही आप पूरे दिन फ्रेश महसूस करोगे।
जिम करने वालों को क्या नहीं खाना चाहिए?
अगर आप भी जिम कर रहे हो या फिर जम जाने की सोच रहे हो और आप जानना चाहते हो की जिम जाने वाले को क्या क्या खाना चाहिए या फिर जिम जाने से पहले क्या खाना चाहिए या फिर जिम से आने के बाद क्या खाना चाहिए तो नीचे दिए गई लिंक पर क्लिक करके आप पढ़ सकते हो।
- जिम जाने से पहले क्या खाना चाहिए
- जिम से आने के बाद क्या खाना चाहिए
क्या हफ्ते में 3 दिन जिम जाना काफी है?
अगर आपका प्रश्न ये है की क्या हफ्ते में 3 दिन जिम जाना चाहिए तो में आपको बता दू की ऐसा बिल्कुल भी मत करना अगर आप जिम कर रहे हो तो परमानेट जाओ मतलब रोजाना जाओ तभी जाकर आपकी बॉडी बन सकती है, ऐसा नहीं है की आप एक दिन गए और दूसरे दिन आलस या नींद के वजह से नहीं गए तो आपको थोड़ी दिक्कत हो सकती है।
अगर आप जिम करने के दौरान एक भी दिन छोड़ देते हो तो आपको आपकी बॉडी बहुत तेज दर्द होगी या फिर आपकी बॉडी बहुत तेज चटकेगा, अगर किसी वजह से आप जिम नही जा सकते तो आपको घर में ही हल्की फुल्की वर्कआउट कर लेना चाहिए ताकि आपकी बॉडी दर्द न हो।
क्या 30 दिन के वर्कआउट काम करते हैं?
30 दिनों में आपको आपके बॉडी पर उतना फर्क नहीं पता चलेगा, आप लगातार आपका वर्कआउट करते रहोगे तो आपको धीरे धीरे आपकी बॉडी मजबूत होनी शुरू हो जाएगी, लेकिन आप ये सोचोगे की आपकी बॉडी 30 दिन में ही gain हो जाए तो ऐसा नहीं हो सकता है।
जिम में रिजल्ट देखने में कितने महीने लगते हैं?
आपकी बॉडी बनने में लगभग 6 महीने का समय लग सकता है, आपकी बॉडी पहले महीने से ही बन्नी शुरू हो जाएगी लेकिन आपको अंडर ही अंडर महसूस होगा, लेकिन अगर आप बाहर से भी सबको दिखाना चाहते हो की आपकी बॉडी बन गई है तो आपको 6 महीने का इंतजार करना होगा, तभी आप अपनी बॉडी को सही से बना सकते हो और दिखा भी सकते हो।